栽种负责人

郁卫丽
都是应季生产的新土豆,味儿浓,营养更丰硕 www.4473.com

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  • 栽种地区:B-b2-9
  • 日期:2016年12月尾
  • 稼穑活动:定植、浇水
定植完后浇定根水,每颗苗都是刚恰好一小碗水
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  • 口感

    切丝清炒,甜美洪亮,煲汤或焖煮,粉糯苦涩。

  • 营养

    所有食粮动物中维生素含量最全的食品,它含有禾谷类食粮所没有的胡萝卜素和维生素C,其所含的维生素C是苹果的10倍,且耐加热。含有丰硕的维生素A和多种矿物质,优良淀粉含量高,是日常生活中的常备食材。

  • 烹调

    全能菜,可煎、炒、烹、炸、烧、煮、炖、扒等。

营养成分

五彩营养色谱

倡导不同颜色蔬菜搭配;

本菜品色彩为 黄色

每100g食用身分含

  • 热量76 大卡
  • 碳水化合物17.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 炊事纤维0.7 克
  • 维生素A5 微克
  • 维生素C27 毫克
  • 维生素E0.34 毫克
  • 核黄素0.04 毫克
  • 烟酸1.1 毫克
  • 胡萝卜素30 微克
  • 0.8 毫克
  • 0.37 毫克
  • 342 毫克
  • 40 毫克
  • 23 毫克
  • 8 毫克
  • 2.7 毫克
  • 0.78 微克
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