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栽种负责人

陈岳
天天观察菜地,水份补给实时,以是吃口会十分清鲜多汁
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菜品档案

  • 栽种地区:A-d1-7
  • 日期:2017年5月30日
  • 稼穑活动:除蚜虫
喷洒有机生物农药除虫菊,防治蚜虫。

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  • 口感

    奶白菜的叶茎含水量极高,叶片娇嫩,熟食入口汁水丰满,糯而甜美,幽香四溢。

  • 营养

    奶白菜富含钙、铁、维生素A,此中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织保持发展的主要营养物质,常食具有美容感化。

  • 烹调

    奶白菜合适清炒,加盖稍焖更甘旨。推荐搭配腐皮、豆干、面筋一同煮,更加清鲜。

营养成分

五彩营养色谱

倡导不同颜色蔬菜搭配;

本菜品色彩为 绿色

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每100g食用身分含

  • 热量17大卡
  • 碳水化合物3.3克
  • 蛋白质1.4 克
  • 炊事纤维5.4 克
  • 维生素A296 微克
  • 维生素C13 毫克
  • 核黄素0.09毫克
  • 烟酸0.7毫克
  • 胡萝卜素790 微克
  • 0.9 毫克
  • 0.26 毫克
  • 260 毫克
  • 36毫克
  • 27.5 毫克
  • 130 毫克
  • 28.4 毫克
  • 2.24 微克
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