栽种负责人

张学新
天天新颖采摘的带壳鲜花生,苦涩滋味尝过才知道。

菜品档案

  • 栽种地区:B-C露地
  • 日期:8月1日
  • 稼穑活动:除草
大伏天里,为露地栽种的花生撤除杂草,连结优良的透风和营养供应。
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  • 口感

    五百家不消化学农药杀灭地老虎,生态栽种,成熟后为保鲜带壳充足配送,收到后剥花生粒食用,香脆脆,还略带甜味,丰满的颗粒吃起来很有满足感。

  • 营养

    俗称长生果,营养很丰硕,富含蛋白质、维生素A、B、D、E、钙、磷、铁等,此中蛋白质含量可媲美蛋奶肉。若可接受推荐吃新颖拨壳后的生花生,与煮熟后的营养各有偏重,口感新颖天然。

  • 烹调

    带壳水煮或剥粒炒食、炖汤,做五香花生当解馋零食皆可。

营养成分

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倡导不同颜色蔬菜搭配;

本菜品色彩为 黄色

每100g食用身分含

  • 热量298 大卡
  • 碳水化合物5.3 克
  • 蛋白质12 克
  • 炊事纤维7.7 克
  • 维生素A2 微克
  • 维生素C14 毫克
  • 维生素E2.93 毫克
  • 核黄素0.04 毫克
  • 烟酸14.1 毫克
  • 胡萝卜素1.3 微克
  • 3.4 毫克
  • 1.79 毫克
  • 390 毫克
  • 250毫克
  • 110 毫克
  • 8 毫克
  • 3.7 毫克
  • 4.5 微克
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