栽种负责人

宋卫芳
又嫩又安全,请定心用我的生菜拌沙拉吧

菜品档案

  • 栽种地区:B-b1-22
  • 日期:2017年7月下旬
  • 稼穑活动:浇水
经由过程接有花洒的喷管喷洒,弥补水份的同事,粗大水滴也不会伤到娇嫩菜叶。
  • 口感

    口感尤其脆嫩,清爽爽口,水润多汁,属于百搭菜品,怎么配都好吃。

  • 营养

    绿叶生菜的茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、低落胆固醇的成效。生菜含炊事纤维和维生素C较白菜多,有消弭过剩脂肪的感化。

  • 烹调

    绿叶生菜色拉是最常见的做法。不管清炒、白灼、凉拌、做汤,都是餐桌上的甘旨好菜。

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五彩营养色谱

倡导不同颜色蔬菜搭配;

本菜品色彩为 绿色

每100g食用身分含

  • 热量13 大卡
  • 碳水化合物2.1 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 炊事纤维0.6 克
  • 维生素A298 微克
  • 维生素C20 毫克
  • 维生素E1.02 毫克
  • 核黄素0.06 毫克
  • 烟酸0.4 毫克
  • 胡萝卜素360 微克
  • 0.9 毫克
  • 0.27 毫克
  • 170 毫克
  • 27 毫克
  • 18 毫克
  • 34 毫克
  • 32.8 毫克
  • 1.15 微克
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