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栽种负责人

陈英
用有机肥栽种,娇嫩幽香,不像化肥菜一炒一包水

菜品档案

  • 栽种地区:B-b1-23
  • 日期:2017年7月22日
  • 稼穑活动:浇水
在黄昏或薄暮,热气散去,气温相宜时浇水。
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  • 口感

    五百家仔细去掉老茎秆,只配送鲜嫩的部门,烹调后秆脆嫩,叶软糯。

  • 营养

    富含纤维素、钾、硒,特别合适上班族食用,常食统筹清肠、提神、抗朽迈食效。

  • 烹调

    宜炒食,切段加蒜蓉、腐乳、肉同等炒,风味各别,煮面时加一些也可用来增鲜。若牙口不好,更换成切丁末就行。

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五彩营养色谱

倡导不同颜色蔬菜搭配;

本菜品色彩为 绿色

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每100g食用身分含

  • 热量23 大卡
  • 碳水化合物2.2 克
  • 蛋白质2.2克
  • 炊事纤维1.4 克
  • 维生素A253 微克
  • 维生素C25 毫克
  • 维生素E1.09 毫克
  • 核黄素0.08 毫克
  • 烟酸0.8 毫克
  • 胡萝卜素1520 微克
  • 2.3 毫克
  • 0.39 毫克
  • 243 毫克
  • 38 毫克
  • 29 毫克
  • 99 毫克
  • 94.3 毫克
  • 1.2 微克
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